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¿Sabes cómo combinar los alimentos que te harán acelerar tu metabolismo?

¿Sabes cómo combinar los alimentos que te harán acelerar tu metabolismo?
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Estar en buena forma se ha convertido en un objetivo que todos debemos alcanzar y más en estos tiempos en donde hemos visto un alza en las enfermedades relacionadas con el aumento de peso. Tal vez te has visto envuelto en dietas que prometen una constante pérdida de peso sin el ya tradicional rebote, o inclusive ya has probado una serie de pastillas que recomiendan consumir ya que produce un efecto adelgazador que ni siquiera necesitas hacer nada de ejercicio.

Y al final de cada dieta y de cada producto, tu peso no ha cambiado mucho en comparación con el momento en el que iniciaste. Lo que debes conocer en este punto es que para bajar de peso más rápido, debes consumir alimentos que mediante su buena combinación te ayuden a quemar grasa y acelerar el metabolismo.


Presta atención a estos alimentos que debes incluir en tu alimentación:

  • Avena. Tiene gran contenido de fibra por lo que ayuda a saciar el hambre.
  • Lentejas. Contienen proteínas y es de más fácil digestión.
  • Pescado. Se caracteriza por contener niveles altos de omega 3 y fácil de digerir.
  • Salmón. Excelente fuente de proteína y también contiene omega 3.
  • Carne de res. La mejor opción es la carne magra ya que carece de grasa y sigue siendo fuente de proteínas.
  • Col. Se compone principalmente de agua, vitaminas y minerales.
  • Zanahoria. Contiene fibra y propiedades desintoxicantes que previenen el colesterol.



También es importante que conozcas algunos tips que contribuirán a mantener una buena salud como por ejemplo:

  • Hacer 5 comidas diarias. Cuando el cuerpo no recibe alimento con cierta frecuencia, éste acumula reservas que después las convierte en grasa.
  • Tomar abundante agua. Es muy importante tomar gusto por el agua ya que purifica y desintoxica el organismo.
  • Comer despacio. Nada mejor que disfrutar la comida y esto lo puedes lograr comiendo despacio, además lograrás procesar de mejor manera los nutrientes y por lo tanto sentirte satisfecho.
  • Cena ligero. Lo más recomendable es que la cena sea de forma ligera ya que la digestión por la noche se vuelve más lenta.
  • Hábitos alimenticios. Procura establecer horarios de comida y trata de seguirlos lo más apegado posible de manera que tu metabolismo no se vea afectado.

Tal vez estos tips ya los has escuchado en alguna ocasión pero lo cierto es que si los llevas a cabo junto con una adecuada alimentación, te aseguramos que vas a obtener los resultados que siempre soñaste.

¿Sabias que las especias también ayudan a acelerar tu metabolismo?

Las especias van a mejorar el sabor de tus comidas, pero además van a ayudar a acelerar tu metabolismo para que puedas quemar grasa durante todo el día.

Aquí te dejamos una lista de las especias que más ayudan a acelerar el metabolismo.

1. Pimienta Negra

Puede incrementar hasta un 8% tu metabolismo, además de que reduce el estreñimiento y los gases de tus comidas.

Condimentos acelerar tu metabolismo 1
Imagen: freedigitalphotos.net / jk1991

 

2. Cúrcuma

Te ayudara a bajar el azúcar de tu sangre, de forma que no tengas grandes antojos y esto ayuda a que bajes grasa corporal, además puede bloquear la acumulación de grasa.

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Imagen: http://www.freedigitalphotos.net / JK1991

 

3.  Canela

La canela te ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, además de que beneficia mucho a tu sistema inmunológico, va a ayudar a tu digestión y que si sumas todo esto tu metabolismo se va a acelerar ya que te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo regularmente.

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Imagen: http://www.freedigitalphotos.net / jk1991

 

4. Jengibre

Ayuda a combatir las náuseas pero también ayuda a acelerar tu metabolismo y le añade un sabor oriental a tus platillos.

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Imagen: Pixabay.com

 

5. Ajo

Son de las especias más comunes, te ayuda a desintoxicar tu cuerpo y aflojar la grasa para dejarla lista a ser quemada.

Si el ajo lo combinas con una dieta correcta y ejercicio regular, vas a perder grasa muy rápido.

Condimentos acelerar tu metabolismo 5
Imagen: Pixabay

 

6. Pimienta Cayena

Esta es una especia que definitivamente debes usar ya que se ha demostrado que en algunas personas su metabolismo se ha acelerado hasta en un 25%. Si la usas puedes incrementar las calorías a quemar en las siguientes horas.

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Imagen: flickr.com / youasamachine

 

Y volviendo al tema de los alimentos, si te das cuenta, estos ejemplos pueden formar parte de tu vida diaria y realmente son de lo  más fácil de conseguir y de preparar. Recuerda que alimentarte bien no es un sacrificio y en cambio te mantendrás muy saludable.

Lo mejor de todo es que no tienes que quebrarte mucho la cabeza en inventar todos los platillos y recetas que te ayudarán a bajar de peso, solo basta con recordar que debes combinar proporciones adecuadas de proteínas, carbohidratos y grasas. Para esto, nosotros te recomendamos el programa de Cocina Metabólica de nuestros amigos Dave Ruel y Karine Losier que se compone de unas deliciosas recetas de cocina (que incluye éstos y muchos más alimentos) creadas especialmente para quemar la grasa que tu cuerpo no necesita.

Te dejamos una de las recetas que puedes encontrar dentro del programa de Cocina Metabólica.

Camarones picantes con paprika

Ingredientes para 2 porciones:

  • 200g de camarones, sin cáscara y desvenados
  • 1 cucharada aceite de Macadamia o aceite de oliva
  • ½ cucharadita de paprika
  • 1 pizca de pimienta cayena
  • 2 dientes de ajo, picados

Instrucciones:

  1. En una sartén a fuego medio-alto, saltea los camarones y el ajo en el aceite por unos 5 minutos hasta que estén rosados.
  2. Rocía la paprika y pimienta sobre ellos.
  3. Cocina por otro minuto y sirve.

Información Nutricional  (Por Porción)

  • Calorias: 159
  • Proteina: 23g
  • Carbohidratos: 1g
  • Grasa: 7g

 

Si ya has probado de todo y no consigues resultados, dale una oportunidad al programa de Cocina Metabólica, que como su nombre lo sugiere, conseguirás que tu metabolismo queme grasa en todo momento y disfrutarás de unas comidas deliciosas y altamente benéficas para tu salud.

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Fuente: http://cocinametabolica.org/comidas-para-bajar-de-peso.html

Más Información: http://cocinametabolicapdf.info/consejos-en-tu-comida-dietetica-para-bajar-de-peso.html

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